'हे' पदार्थ शिजवून खाल्ल्यास पोषक घटक होतील कमी

लाल शिमला मिर्ची

लाल शिमला मिर्ची कधीही शिजवून खाऊ नका.

कांदा

कांदा कच्चा खाणे आरोग्यदायी मानले जाते.

लसुण

लसुण देखील नेहमी कच्चा खाणे चांगले असते

टमाटर

टमाटर कधीही शिजवून खाऊ नका.

ब्रोकोली

ब्रोकोली जास्त शिजवून खाऊ नका.

काकडी

काकडी कधीही कच्ची खावी.

बीट

बीट शीजवून न खाता कच्चे खावे.

गोव्यात खाद्यपदार्थ खाताना कोणती काळजी घ्याल