Happy Life: दैनंदिन आयुष्यात 'हे' छोटे बदल करा आणि अनुभवा मोठा आनंद

Sameer Amunekar

सकाळी उठल्यानंतर फोन न वापरणे

दिवसाची सुरुवात मोबाइलशिवाय करा. त्याऐवजी ५-१० मिनिटे ध्यान, प्राणायाम किंवा फक्त शांत बसून स्वतःसोबत वेळ घालवा. यामुळे मन प्रसन्न राहते.

Happy Life | Dainik Gomantak

जेवण्याची पध्दत

जेवताना पूर्ण लक्ष त्या जेवणावर केंद्रित ठेवा. चव, सुगंध आणि पोषण याचा आनंद घ्या. हे ‘माइंडफुल ईटिंग’ आरोग्यासोबतच समाधानही देते.

Happy Life | Dainik Gomantak

दररोज कमीतकमी 15 मिनिटे चालणे

पार्कमध्ये, टेरेसवर किंवा घराभोवती चालणे ही छोटी सवय तुम्हाला ताजेतवाने करते आणि मानसिक तणाव दूर करते.

Happy Life | Dainik Gomantak

प्रत्येक दिवशी १ नवीन गोष्ट शिकणे

प्रत्येक दिवशी काहीतरी नवीन शिका. ती एक नवीन मराठी शब्द, इंग्रजी वाक्य, माहितीचा तुकडा किंवा छोटासा स्किल असो मेंदूला सक्रिय ठेवते आणि आत्मविश्वास वाढतो.

Happy Life | Dainik Gomantak

थँक यू' आणि 'सॉरी' बोलणे

या दोन शब्दांनी नातेसंबंध बळकट होतात. तुमच्या नम्रतेमुळे लोक तुमच्याशी अधिक जोडले जातात.

Happy Life | Dainik Gomantak

कृतज्ञता

दिवसात घडलेल्या 3 चांगल्या गोष्टी आठवा आणि त्यासाठी मनापासून आभार माना. यामुळे सकारात्मकता वाढते आणि शांत झोप मिळते.

Happy Life | Dainik Gomantak

ताण घेणं थांबवा

दररोज ५ मिनिटं डोळे बंद करून श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. ही लहानशी मेडिटेशन सवय तुमचा तणाव नक्कीच कमी करेल.

Happy Life | Dainik Gomantak

पावसात फिरण्यासाठी बेस्ट ठिकाणं

Best Destinations | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा