Hair Fall: केस गळतीचं प्रमाण वाढलं, 'या' 6 चुका तुम्हालाही पडू शकतात महागात

Sameer Amunekar

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे तरुणांमध्ये केस गळतीची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. चुकीच्या सवयी आणि अयोग्य आहारामुळे ही समस्या अधिक गंभीर होत आहे.

Hair Fall | Dainik Gomantak

तणाव

मानसिक तणावामुळे टेलोजन एफ्लुवियम (Telogen Effluvium) नावाचा विकार होतो, ज्यामुळे केसांच्या नैसर्गिक वाढीवर परिणाम होतो. मेडिटेशन, योगा आणि नियमित व्यायामाने स्ट्रेस कमी करू शकता.

Hair Fall | Dainik Gomantak

फास्ट फूड

शरीराला आवश्यक असणाऱ्या बायोटिन (Vitamin B7), व्हिटॅमिन D, प्रथिने, लोह (Iron), झिंक आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स यांच्या कमतरतेमुळे केस गळतात. जंक फूड आणि फास्ट फूडचे अधिक सेवन टाळा. हिरव्या पालेभाज्या, नट्स, दूध, अंडी, मासे आणि संत्री यांचा आहारात समावेश करा.

Hair Fall | Dainik Gomantak

योग्य केसांची निगा न राखणे

नियमित तेल लावणे टाळणे, केमिकल अलसलेल्या शॅम्पूचा जास्त वापर करणे, यामुळे केस कमजोर होतात. याचा परिणाम केसांवर होतो.

Hair Fall | Dainik Gomantak

उष्णता

सूर्यप्रकाशातील UV किरणे, धूळ, प्रदूषण, आणि हवेतील हानिकारक घटक यामुळे केस कमजोर होतात. जास्त उन्हात फिरल्याने केस कोरडे पडतात आणि गळतात.

Hair Fall | Dainik Gomantak

स्ट्रेटनिंग

स्ट्रेटनिंग, करपिंग, हेअर ड्रायर आणि केमिकलयुक्त हेअर कलर्समुळे केस कमजोर होतात आणि तुटतात. केसांना नैसर्गिक ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

Hair Fall | Dainik Gomantak

पुरेशी झोप

झोप 7-8 तास झोप घेतली नाही तर शरीरातील हार्मोन्स असंतुलित होतात, ज्यामुळे केस गळू लागतात. चांगल्या झोपेसाठी मोबाइल, लॅपटॉप आणि टीव्हीचा कमी वापर करा.

Romantic Places In Goa | Dainik Gomantak
गोव्यातील रोमॅंटीक जागा