Sameer Amunekar
केसांचे आरोग्य तुमच्या आहारावर अवलंबून असते. प्रोटीन, व्हिटॅमिन B, आयर्न आणि झिंकयुक्त अन्न सेवन करा. उदाहरण: अंडी, फिश, बदाम, पालक भाजी.
केसांना पोषण देण्यासाठी नारळ, बदाम किंवा आर्क ऑइलसारखे नैसर्गिक तेल लावा. १०-१५ मिनिटे मऊ हाताने मसाज करा आणि नंतर हलक्या शॅम्पूने धुवा.
अत्यंत गरम पाण्याने केस धुणे टाळा. कोमट पाण्याचा वापर करा, ज्याने केसाचे नैसर्गिक तेल टिकते.
मानसिक ताण-तणावामुळेही केस गळतात. योगा, ध्यान, व्यायाम आणि पुरेशी झोप यावर लक्ष द्या.
हेअर कलर, स्ट्रेटनर आणि हार्श शॅम्पूने केस कमजोर होतात. नैसर्गिक किंवा सौम्य शॅम्पू वापरा.
सुक्या केसांना कठीण ब्रशिंग टाळा. मुलायम ब्रश वापरा, आणि आटोपलेले केस हलक्या हाताने सॉळा.
अंडा, मेथी, आले किंवा कढीपत्ता यांचा पेस्ट बनवून केसांवर लावा. आठवड्यातून १-२ वेळा मास्क वापरणे केस घन आणि मजबूत करतो.