Sameer Amunekar
आपल्या केसांच्या प्रकारानुसार (तेलकट, कोरडे, नॉर्मल) शँपू निवडा. सल्फेट-फ्री आणि नैसर्गिक घटक असलेले शँपू केसांच्या मुळांना पोषण देतात.
नारळ, बदाम किंवा अरंडीचे तेल केसांना आवश्यक पोषक घटक पुरवते. हलक्या हाताने मसाज केल्याने रक्ताभिसरण वाढते आणि केस गळती कमी होते.
खूप गरम पाण्याने केस धुतल्यास नैसर्गिक तेल नष्ट होते. त्यामुळे नेहमी कोमट किंवा थंड पाण्याने केस धुवा.
प्रथिने, बायोटिन, झिंक आणि व्हिटॅमिन ई यांचा आहारात समावेश करा. अंडी, सुकामेवा, हिरव्या भाज्या आणि फळे हे केसांसाठी उत्तम आहेत.
जास्त प्रमाणात जेल, स्प्रे किंवा कलर वापरल्याने केस कोरडे आणि कमजोर होतात. आवश्यक तेव्हाच वापरा आणि नंतर केस नीट धुवा.
ताण आणि झोपेअभावी केस गळती वाढते. नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप हेही केसांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
दर 4-6 आठवड्यांनी ट्रिमिंग केल्याने स्प्लिट एंड्स दूर होतात आणि केस नीट वाढतात.