Sameer Amunekar
दररोज 2.5 ते 3 लिटर पाणी पिल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि त्वचा नैसर्गिकरित्या हायड्रेट राहते.
हिरव्या भाज्या, फळे, ड्रायफ्रूट्स आणि व्हिटॅमिन C, E युक्त पदार्थ त्वचेचे पोषण करतात आणि नैसर्गिक ग्लो वाढवतात.
रोज 7-8 तासांची झोप त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करते. यामुळे चेहरा ताजातवाना आणि चमकदार दिसतो.
घराबाहेर पडताना SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त सनस्क्रीन वापरा. सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण होते.
व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, घामाद्वारे टॉक्सिन्स बाहेर पडतात आणि त्वचेला नैसर्गिक तेज मिळते.
जास्त तणावामुळे पिंपल्स आणि त्वचेच्या समस्या वाढू शकतात. योग, ध्यान आणि आवडते छंद यामुळे त्वचा निरोगी राहते.
दिवसातून दोनदा सौम्य फेसवॉशने चेहरा धुवा आणि झोपण्यापूर्वी मेकअप पूर्णपणे काढा. स्वच्छ त्वचेमुळे नैसर्गिक चमक टिकून राहते.