Sameer Amunekar
बीपी, डायबिटीस, हार्ट किंवा जुनी दुखापत असेल तर आधी तपासणी गरजेची.
थेट वजन उचलल्यास स्नायू ताण, दुखापत आणि वेदना वाढू शकतात.
हळूहळू सुरुवात करा. जास्त वजन = जास्त फायदा, हा मोठा गैरसमज आहे.
चुकीची पोस्चर व फॉर्म दीर्घकाळात कंबर, मान आणि गुडघ्यांना इजा करू शकते.
जंक फूड खात जिम केल्यास वजन घटण्याऐवजी वाढू शकतं.
गरज नसताना सप्लिमेंट्स घेतल्यास किडनी व पचनावर परिणाम होऊ शकतो.
रोज जिम करणं फिटनेस नाही; शरीराला रिकव्हरीसाठी वेळ द्यायलाच हवा.