Ganeshprasad Gogate
कोमट पाण्यासोबत मध आणि लिंबू सेवन केल्याने पचन आणि रोगप्रतिकारशक्ती दोन्ही सुधारते. हे सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने तुमची चयापचय क्रिया वाढते.
निरोगी आतड्यासाठी दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी पपई हे परिपूर्ण अन्न आहे. नाश्त्यात पपईचे सेवन केल्याने दिवसभर पचन सुधारण्यास मदत होते, कारण त्यात पपेन नावाचे पाचक एंझाइम असते.
सफरचंद पचनसंस्थेसाठीही अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात फायबर भरपूर असल्याने ते निरोगी पचनसंस्था देखील ठेवण्यास मदत करते.
काकडीत इरेप्सिन नावाचे एन्झाइम असते, जे योग्य पचनास मदत करते.
पचनसंस्था निरोगी ठेवायची असेल तर केळी खा. उच्च फायबर सामग्रीमुळे पचन व्यवस्थित होते.