Ganeshprasad Gogate
वाढत्या वयाबरोबर शरीराचे वय वाढत जाते आणि मेंदूवरही परिणाम होणे अपरिहार्य आहे. वाढत्या वयाबरोबर मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होतो आणि मेंदूची गोष्टी लक्षात ठेवण्याची क्षमता कमी होते.
योग्य जीवनशैलीचा अवलंब केल्यास वृद्धापकाळातही मेंदू सक्रिय आणि निरोगी ठेवता येतो, असे आरोग्यतज्ज्ञ सांगतात.
व्यायाम ही अशी गोष्ट आहे जी शरीरालाच नव्हे तर मनालाही तरुण ठेवते. अशा स्थितीत सकाळ-संध्याकाळ व्यायाम केल्यास तुमचे मन निरोगी राहते.
जर तुम्ही सकाळी लवकर उठण्याची आणि रात्री लवकर झोपण्याची सवय लावली तर तुम्हाला व्यायामासाठी पुरेसा वेळ आणि ऊर्जा मिळेल. यामुळे तुमचा मेंदू सक्रिय राहतो आणि तुमची स्मरणशक्तीही तरुण राहते.
नवीन गोष्टी शिकण्याची आणि वाचण्याची सवय लावणेही गरजेचे आहे. शिकण्याची सवय लावून तुम्ही तुमचे मन सक्रिय ठेवू शकता.