Sameer Amunekar
शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यासाठी आणि त्वचेला आतून हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसातून किमान ८ ते १० ग्लास पाणी नक्की प्या.
ग्लोइंग त्वचेसाठी क्लींझिंग (Cleansing), टोनिंग (Toning) आणि मॉइश्चरायझिंग (Moisturizing) ही त्रिसूत्री कधीही विसरू नका. यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि मऊ राहते.
उन्हात जाताना किंवा घरात असतानाही नियमितपणे SPF युक्त सनस्क्रीन लावा. यामुळे सूर्याच्या अतिनील (UV) किरणांपासून त्वचेचे रक्षण होते आणि काळे डाग पडत नाहीत.
त्वचेवरील मृत पेशी (Dead Skin Cells) काढून टाकण्यासाठी आठवड्यातून १-२ वेळा हलक्या हाताने स्क्रब करा. यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक पोत सुधारतो.
केमिकल ऐवजी हळद-बेसन, कोरफड (Aloe Vera) किंवा मध-दही यांचे मिश्रण चेहऱ्याला लावा. हे नैसर्गिक घटक त्वचेला तजेलदार बनवतात.
अपुऱ्या झोपेमुळे चेहऱ्यावर थकवा आणि डार्क सर्कल्स दिसू लागतात. त्वचा स्वतःला रात्री रिपेअर करते, त्यामुळे ७ ते ८ तासांची शांत झोप खूप महत्त्वाची आहे.
आहारात ताजी फळे, हिरव्या पालेभाज्या आणि सुक्या मेव्याचा समावेश करा. तसेच रोज १५-२० मिनिटे व्यायाम किंवा योगासने केल्याने रक्ताभिसरण सुधारून चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते.