Sameer Amunekar
त्वचेला आतून हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडल्यामुळे त्वचा नैसर्गिकरित्या उजळते आणि तकाकी येते.
रात्री किमान ७ ते ८ तासांची शांत झोप घ्या. झोप पूर्ण झाल्यावर शरीरात नवीन पेशींची निर्मिती होते, ज्यामुळे डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे कमी होतात आणि चेहरा फ्रेश दिसतो.
रोज सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी Cleansing (चेहरा धुणे), Toning (गुलाब पाणी लावणे) आणि Moisturizing (मॉइश्चरायझर लावणे) या तीन पायऱ्या आवर्जून करा. यामुळे त्वचेवरील धूळ निघून जाते आणि ओलावा टिकून राहतो.
दिवसातून ५ मिनिटे नारळ तेल किंवा बदामाच्या तेलाने चेहऱ्याचा हलक्या हाताने मसाज करा. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि गालावर नैसर्गिक गुलाबी छटा येते.
आठवड्यातून दोनदा बेसन, हळद आणि दह्याचा लेप किंवा कोरफडीचा गर चेहऱ्याला लावा. नैसर्गिक घटकांमुळे त्वचेचा पोत सुधारतो आणि टॅनिंग कमी होते.
तुम्ही घरात असाल किंवा बाहेर, सनस्क्रीन लावणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे त्वचा निस्तेज आणि अकाली वृद्ध दिसू लागते, सनस्क्रीन यापासून संरक्षण करते.
जास्त तेलकट आणि साखरयुक्त पदार्थ खाणे टाळा. आपल्या आहारात फळे, पालेभाज्या आणि सुक्या मेव्याचा समावेश करा. ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आणि व्हिटॅमिन सी युक्त आहार त्वचेला नैसर्गिक चमक देतो.