Sameer Panditrao
अँजिओप्लास्टी झाल्यानंतर रुग्ण आणि कुटुंबीय विचारतात— “आता काय खावं?”
अँजिओप्लास्टीनंतर रक्तवाहिन्या उघडल्या जातात, पण त्या आतून मजबूत होणं गरजेचं असतं.
हे काम औषधांपेक्षा जास्त पोषक, नैसर्गिक आहाराने होतं.
अतिसाखर, रिफाइंड कार्ब्ज, ट्रान्स फॅट्स आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ हेच रक्तवाहिन्यांना नुकसान करून ब्लॉकेज निर्माण करतात.
घरगुती आणि कमी प्रक्रिया केलेले अन्न खा. गहू, साखर, बिस्किट, ब्रेड, मैदा कमी करा.
हळद, लसूण, आले, दालचिनी, पालक, डाळिंब, बदाम यांचा समावेश करा. हे रक्तवाहिन्यांना आतून बळकटी देतात.
तूप, नारळ तेल, ऑलिव्ह ऑइल ही नैसर्गिक फॅट्स रक्तवाहिन्यांवर ताण आणत नाहीत.
ट्रान्स फॅट्स (बाहेरचं तळलेलं, बेकरी पदार्थ) पूर्ण टाळा!
लिव्हर आणि आतड्यांचं आरोग्य जपा — लिंबूपाणी, पालेभाज्या, प्रोबायोटिक्स दररोज घ्या.
तणाव कमी करा, पुरेशी झोप घ्या आणि रोज ३० मिनिटं चालणं आवश्यक!