Healthy Sleep: रात्री झोपण्यापूर्वी 'हे' 3 पदार्थ चुकूनही खाऊ नका; आरोग्यासाठी हानीकारक

Manish Jadhav

आहार

बदलत्या काळानुसार लोक आपल्या आरोग्याबाबतही जागरूक होत आहेत. तसेच आहारात देखील आवश्यक बदल करत आहेत.

diet | Dainik Gomantak

झोप

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी आणि चांगली झोप घेणं सर्वांत महत्त्वाचं आहे.

Sleeping | Dainik Gomantak

झोपेअभावी

पुरेशी झोप न मिळाल्यानं आपण अनेक आजारांना बळी पडू शकतो. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी काही अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाणं टाळावं.

Sleeping | Dainik Gomantak

कोणते पदार्थ खावू नयेत

आज (3 मार्च) आपण या वेबस्टोरीच्या माध्यमातून रात्री झोपण्यापूर्वी कोणते पदार्थ खावू नयेत यााबाबत जाणून घेणार आहोत.

Sleeping | Dainik Gomantak

चॉकलेट

रात्री झोपण्यापूर्वी सामान्य स्थितीत चॉकलेट (chocolate) आणि पेन किलर (pain killer) कधीही खाऊ नयेत.

Chocolate | Dainik Gomantak

टोमॅटो

रात्री झोपण्यापूर्वी टोमॅटो खाल्ल्याने देखील झोप खराब होऊ शकते. टोमॅटो खाल्ल्याने अॅसिड रिफ्लक्स होऊ शकतो.

tomato | Dainik Gomantak

कांदा

कांदा खाल्ल्याने आपल्या पचनक्रियेवर परिणाम होतो. कांद्यामुळे पोटात गॅस निर्माण होतो, ज्यामुळे झोपेवर वाईट परिणाम होतो.

Onions | Dainik Gomantak
आणखी बघा