Manish Jadhav
आजच्या बदलत्या जीवनशैलीमुळे आरोग्याबरोबर आहाराची काळजी घेणे क्रमप्राप्त झाले आहे. तुम्ही दैनंदिन आहारात भेंडीचे सेवन करत असालच...पण तुम्ही कधी भेंडीचे पाणी पिलात का?
भेंडीचे पाणी आणि मध निरोगी आरोग्यासाठी अमृत आहे. रोज सकाळी भेंडीच्या पाण्यात मध टाकून पिणे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर आहे.
भेंडी आणि मध दोन्हीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असून रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यात मदत करतात. जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात या मिश्रणाने केली तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
भेंडीच्या पाण्याचा आणि मधाचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ते आतडे शुद्ध करते. तसेच, हे पाणी अ‍ॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
भेंडीच्या पाण्यात फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते जे रक्तातील साखरेच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करु शकते.
सकाळी रिकाम्या पोटी भेंडीचे पाणी प्यायल्याने मूडही चांगला राहील.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल असतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात.
रोज सकाळी भेंडीचे पाणी पिल्यास कोलेस्ट्रॉलची म्हणजेच वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करता येते.