Women's Lifestyle: महिलांसाठी जीवनावश्यक 'या' 6 गोष्टी, रोजच्या जीवनात ठरतील अत्यंत फायदेशीर

Sameer Amunekar

संतुलित आहार

शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि मिनरल्सयुक्त आहार घ्या. दिवसाला किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या, ज्यामुळे त्वचा आणि पचनसंस्था निरोगी राहील.

Women's Lifestyle | Dainik Gomantak

नियमित व्यायाम

दररोज ३० मिनिटे चालणे, स्ट्रेचिंग, योगा किंवा व्यायाम करा. मसल्स टोनिंगसाठी हलक्या वजनाचे व्यायाम करा आणि मेंदू निरोगी ठेवण्यासाठी ध्यान करा.

Women's Lifestyle | Dainik Gomantak

त्वचा आणि केसांची काळजी

सनस्क्रीन, मॉइश्चरायझर आणि नैसर्गिक तेलं वापरून त्वचेची काळजी घ्या. केस निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित तेल लावणे आणि योग्य आहार घेणे गरजेचे आहे.

Women's Lifestyle | Dainik Gomantak

वैयक्तिक स्वच्छता

दररोज स्वच्छता राखा, योग्य कपडे निवडा आणि स्वच्छता उत्पादने वापरा. हेल्थ चेकअप करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Women's Lifestyle | Dainik Gomantak

सुरक्षितता

स्वतःच्या उत्पन्नाचा स्त्रोत असावा आणि बचत करण्याची सवय लावा. महिला सुरक्षेबाबत जागरूक राहा, सुरक्षित प्रवास आणि स्वसंरक्षणाचे ज्ञान ठेवा.

Women's Lifestyle | Dainik Gomantak

छंद जोपासा

आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी ध्यान आणि सकारात्मक विचारांचा सराव करा. तणाव कमी करण्यासाठी स्वतःसाठी वेळ द्या, आवडते छंद जोपासा.

Women's Lifestyle | Dainik Gomantak
Gym Tips | Dainik Gomantak
जिम करत असाल तर 'या' गोष्टींकडे लक्ष द्या