Manish Jadhav
फक्त पांढरा भाग खाण्यापेक्षा संपूर्ण अंडे खाल्ल्याने शरीरातील 'प्रोटीन सिंथेसिस' वाढते, ज्यामुळे स्नायूंचा आकार वेगाने वाढतो.
पिवळ्या भागातील नैसर्गिक कोलेस्ट्रॉल आणि हेल्दी फॅट्स पुरुषांमधील मुख्य मसल-बिल्डिंग हॉर्मोन टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवतात.
यातील व्हिटॅमिन 'डी' आणि झिंक हाडांना मजबूत करतात, ज्यामुळे जिममध्ये वजन उचलण्याची ताकद आणि स्टॅमिना दुप्पट होतो.
अंड्यातील व्हिटॅमिन A, D, E आणि B12 हे सर्व महत्त्वाचे पोषक घटक फक्त पिवळ्या भागातच सामावलेले असतात.
पिवळ्या भागातील अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि कोलीन (Choline) व्यायामानंतर होणारा स्नायूंचा थकवा आणि सूज जलद गतीने कमी करतात.
पिवळ्या भागातील निरोगी फॅटमुळे शरीराला संथ आणि शाश्वत ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे जिममध्ये लवकर थकवा जाणवत नाही.
नियमित जिम करणाऱ्या निरोगी व्यक्तींनी रोज 2 ते 3 संपूर्ण अंडी पिवळ्या भागासह खाणे शरीरासाठी अत्यंत लाभदायक ठरते.