Manish Jadhav
दररोज जास्त अंडी खाल्ल्यास, विशेषतः पिवळा बलक, LDL (बॅड) कोलेस्टेरॉल वाढू शकते.
काही जणांना वारंवार अंडी खाल्ल्याने पोट फुगणे, गॅस होणे किंवा बद्धकोष्ठता जाणवते.
अंडी हे सर्वात सामान्य ॲलर्जिक पदार्थ आहे; दररोज खाल्ल्यास अंगावर पुरळ (Hives) किंवा पचनाचा त्रास होऊ शकतो.
कच्चा पांढरा बलक (Egg White) खाल्ल्यास, शरीरातील बायोटिन (व्हिटॅमिन B7) चे शोषण कमी होऊ शकते.
अर्धवट शिजवलेली किंवा कच्ची अंडी रोज खाल्ल्यास सॅल्मोनेला (Salmonella) जिवाणूंमुळे विषबाधा होण्याचा धोका वाढतो.
उच्च प्रोटीन असल्यामुळे, दररोज जास्त अंडी खाल्ल्यास मूत्रपिंडाच्या कार्यावर (विशेषतः रुग्णांसाठी) अतिरिक्त ताण पडू शकतो.
केवळ अंडी खाण्यावर भर दिल्यास, फळे, भाज्या आणि धान्यांतून मिळणारे आवश्यक तंतुमय पदार्थ (Fibre) आणि इतर जीवनसत्त्वे कमी पडू शकतात.