Health Tips: कमकुवत हाडांना मजबूती देतात ‘या’ बिया, दररोज करा सेवन अन् मग बघा फायदे

Manish Jadhav

हाडे

पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे आजकाल प्रत्येकजणांच्या शरीरात हाडे कमकुवत होऊ लागली आहेत.

Bone | Dainik Gomantak

कॅल्शियम

शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात.

Bone | Dainik Gomantak

हाडांचे आरोग्य

हाडांच्या आरोग्यासाठी शरीरात कॅल्शियमची योग्य पातळी असणे खूप गरजेचे आहे. 

Bone | Dainik Gomantak

बिया

दररोज या बियांचे सेवन केल्यास हाडे मजबूत होण्यासही मदत होते. चला तर मग याविषयी अधिक जाणून घेऊया...

chia seeds | Dainik Gomantak

तिळ

तिळामध्ये मुबलक प्रमाणात कॅल्शियम असते जे हाडांच्या मजबूतीसाठी प्रभावी ठरते.

seeds | Dainik Gomantak

अळशीच्या बिया

अळशीच्या बियांमध्ये कॅल्शियम आणि ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड सारखे पोषक घटक असतात जे हाडांच्या मजबूतीसाठी फायदेशीर ठरतात.

seeds | Dainik Gomantak

सूर्यफुलाच्या बिया

हाडांच्या कमकुवतपणाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही सूर्यफुलाच्या बिया खाऊ शकता. 

seeds | Dainik Gomantak

Honda City Sports: होंडा सिटीचे धमाकेदार मॉडेल लॉन्च, कारप्रेमींना पाडते भुरळ!

आणखी बघा