Manish Jadhav
पुदिना (Mint) केवळ मुखशुद्धीसाठी किंवा चव वाढवण्यासाठीच नाही, तर वजन कमी करण्यासाठीही अत्यंत उपयुक्त ठरतो.
पुदिन्यात नैसर्गिकरित्या कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. त्यामुळे पुदिन्याची पाने किंवा पुदिन्याची चहा सेवन केल्यास कॅलरी वाढण्याची चिंता नसते.
पुदिन्यात असलेले आवश्यक तेल पचनसंस्थेला आराम देते. यामुळे अपचन, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या दूर होतात, जे वजन वाढण्यास अप्रत्यक्षपणे कारणीभूत ठरतात.
पुदिना चयापचय क्रिया वाढवण्यास मदत करतो. जलद चयापचयमुळे शरीर अधिक कॅलरीज बर्न करते आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
पुदिन्याचा तीव्र आणि ताजा वास भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतो. जेवणापूर्वी पुदिन्याचा वास घेतल्यास किंवा पुदिन्याची ताजी पाने खाल्ल्यास अनावश्यक खाणे टाळता येते.
पुदिना शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतो. डिटॉक्सिफिकेशनमुळे चरबी जलद गतीने कमी होते आणि वजन कमी होण्यास गती मिळते.
पुदिन्याचा सुगंध मन शांत करतो आणि ताण कमी करण्यास मदत करतो. ताणामुळे होणारे हार्मोनल असंतुलन चरबी साठवण्यास कारणीभूत ठरते; पुदिना हा धोका कमी करतो.
साध्या चहाऐवजी हर्बल पुदिना चहा प्यायल्यास शरीराला उष्णता मिळते आणि शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते.
अनेकदा लोक गोड खाण्याची तीव्र इच्छा झाल्यास पुदिन्याचे सेवन करतात. पुदिन्याचा नैसर्गिक थंड आणि गोडसर स्वाद साखरेचे सेवन टाळण्यास मदत करतो.