Sameer Amunekar
कोल्ड ड्रिंक्समध्ये साखरेचे प्रमाण प्रचंड जास्त असते. या 'एम्प्टी कॅलरीज' (Empty Calories) शरीरात चरबीच्या रूपात जमा होतात, ज्यामुळे वजन आणि पोटाचा घेर झपाट्याने वाढतो.
कोल्ड ड्रिंक्समध्ये 'फॉस्फोरिक ॲसिड' (Phosphoric Acid) असते. हे ॲसिड शरीरातील कॅल्शियम शोषून घेण्यास अडथळा आणते, ज्यामुळे हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ बनतात.
रोज कोल्ड ड्रिंक पिण्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढते. यामुळे इन्सुलिन रेझिस्टन्स निर्माण होऊन टाईप-२ मधुमेह होण्याचा धोका पटीने वाढतो.
या पेयांमध्ये असणारे 'फ्रुक्टोज' (Fructose) पचवण्याचे काम लिव्हरला करावे लागते. साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने लिव्हरवर ताण पडतो आणि त्याचे रूपांतर चरबीत होऊन 'फॅटी लिव्हर'चा त्रास सुरू होतो.
कोल्ड ड्रिंक्समधील आम्ल (Acidic content) आणि साखर दात सडण्यास कारणीभूत ठरतात. यामुळे दातांचे बाह्य कवच (Enamel) कमकुवत होते आणि दात किडणे, सेन्सिटिव्हिटी वाढणे अशा समस्या उद्भवतात.
यात असलेल्या फॉस्फोरिक ॲसिडमुळे लघवीच्या रचनेत बदल होतो. नियमित सेवनाने किडनीच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो आणि किडनी स्टोन (खडे) होण्याची शक्यता वाढते.
अनेकांना वाटते की कोल्ड ड्रिंकमुळे जेवण पचते, पण प्रत्यक्षात यातील गॅस आणि अतिथंडपणामुळे पोटातील पाचक रसांचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे गॅस आणि अपचनाचा त्रास वाढतो.