Sameer Panditrao
सकाळी व्यायाम केल्याने मेटाबॉलिझम वेगवान होतो आणि दिवस उत्साही जातो.
दुपारी शरीराचे तापमान जास्त असल्याने ताकद आणि स्टॅमिना चांगला मिळतो.
संध्याकाळी व्यायाम केल्याने तणाव कमी होतो आणि दिवसाचा थकवा दूर होतो.
हलका व्यायाम रिकाम्या पोटी केल्यास फॅट बर्निंगला चालना मिळते.
जड व्यायाम टाळा; मात्र हलकी चाल पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
वेळ कोणतीही असो, रोज त्याच वेळी व्यायाम केल्यास परिणाम अधिक चांगले मिळतात.
आपल्या शरीरघड्याळानुसार योग्य वेळ निवडल्यास व्यायामाचा जास्त फायदा होतो.