Sameer Amunekar
40 वर्षांनंतर त्वचेतील कोलेजन कमी होऊ लागते. त्यामुळे सुरकुत्या, कोरडेपणा आणि त्वचा सैल पडण्याची समस्या वाढू शकते.
सकाळी आणि रात्री त्वचा सौम्य क्लिन्झरने स्वच्छ करा. कठोर साबण टाळा, कारण त्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा कमी होतो.
हायलुरॉनिक अॅसिड, सेरामाइड्स किंवा ग्लिसरीनयुक्त मॉइश्चरायझर त्वचेचा कोरडेपणा कमी करून तिला मऊ आणि हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते.
ढगाळ हवामान असो किंवा उन्हाळा, SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त सनस्क्रीन दररोज लावल्याने डाग, टॅनिंग आणि अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण मिळते.
व्हिटॅमिन C, रेटिनॉल किंवा नायसिनामाइड असलेले सिरम त्वचेचा पोत सुधारण्यास, सुरकुत्या कमी करण्यास आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक देण्यास मदत करतात.
फळे, हिरव्या भाज्या, ड्रायफ्रूट्स आणि प्रथिनयुक्त आहार घ्या. दिवसातून 2-3 लिटर पाणी प्यायल्याने त्वचा आतून निरोगी राहते.
दररोज 7-8 तासांची झोप, नियमित व्यायाम आणि तणाव नियंत्रणामुळे त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक तेज कायम राहते.