गोमन्तक डिजिटल टीम
थंडीच्या दिवसांमध्ये सकाळी उठल्यावर काय करावं हे समजून घेतल्यास तुमचा दिवस छान होईल.
सकाळी एक गरम पेय घेणं जास्त महत्त्वाचं आहे. चहा, कॉफी किंवा मसालेदार दूध घेतल्यास शरीराला उब मिळते.
हलका व्यायाम करा. शिरा आणि स्नायू लवकर आरामदायक होतात.
सकाळी १०-१५ मिनिटांसाठी सूर्यप्रकाशात बसावं. यामुळे शरीरात Vitamin D चं उत्पादन वाढतं.
पाण्याने शरीर हायड्रेट ठेवा. थंडीतही पाणी पिणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे.
सकाळी पौष्टिक आहार घेतल्यास दिवसभर ऊर्जा मिळते. दूध, अंडी, ओट्स किंवा फ्रूट्स खा."
सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी शरीर गरम ठेवायला हवं. स्वेटर, कानटोपी असे योग्य कपडे घाला.