Winter Health Tips: हिवाळ्यात सकाळी घ्या 'ही' काळजी आणि रहा निरोगी

गोमन्तक डिजिटल टीम

हिवाळा

थंडीच्या दिवसांमध्ये सकाळी उठल्यावर काय करावं हे समजून घेतल्यास तुमचा दिवस छान होईल.

Winter Health Tips

गरम पेय

सकाळी एक गरम पेय घेणं जास्त महत्त्वाचं आहे. चहा, कॉफी किंवा मसालेदार दूध घेतल्यास शरीराला उब मिळते.

Winter Health Tips

व्यायाम

हलका व्यायाम करा. शिरा आणि स्नायू लवकर आरामदायक होतात.

Winter Health Tips

सूर्यप्रकाश

सकाळी १०-१५ मिनिटांसाठी सूर्यप्रकाशात बसावं. यामुळे शरीरात Vitamin D चं उत्पादन वाढतं.

Winter Health Tips

पाणी

पाण्याने शरीर हायड्रेट ठेवा. थंडीतही पाणी पिणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे.

Winter Health Tips

पौष्टिक आहार

सकाळी पौष्टिक आहार घेतल्यास दिवसभर ऊर्जा मिळते. दूध, अंडी, ओट्स किंवा फ्रूट्स खा."

Winter Health Tips

स्वेटर

सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी शरीर गरम ठेवायला हवं. स्वेटर, कानटोपी असे योग्य कपडे घाला.

Winter Health Tips
Serendipity Arts Festival