Akshata Chhatre
तुम्ही दररोज फक्त १५ मिनिटे गरम पाण्यात पाय भिजवण्याच्या साध्या पण अत्यंत फायदेशीर जपानी तंत्राबद्दल माहिती घेतली आहे का?
आजच्या धावपळीच्या जीवनात तणाव आणि थकवा कमी करण्यासाठी हा उपाय खूप प्रभावी आहे. रोज १५ मिनिटे गरम पाण्यात पाय भिजवल्यास तुमच्या शरीरावर मोठे परिणाम होतात.
गरम पाण्यामुळे शरीराचे स्नायू आणि नसा रिलॅक्स होतात. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि मेंदू शांत होतो. रात्री झोपण्यापूर्वी हा उपाय केल्यास अनिद्रा दूर होते आणि गाढ व शांत झोप लागते.
पायांना गरम पाण्यात भिजवल्याने शरीराच्या खालच्या भागातील रक्तवाहिन्या प्रसरण पावतात. यामुळे रक्तप्रवाह जलद आणि चांगला होतो. उत्तम रक्त परिसंचरण म्हणजे शरीराच्या सर्व अवयवांना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा योग्य पुरवठा होणे, जे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
अनेकदा डोकेदुखीचे कारण शरीरातील उष्णतेचा असमतोल किंवा खराब रक्त परिसंचरण असते. गरम पाण्यात पाय भिजवल्याने शरीरातील उष्णता पायांकडे खेचली जाते, ज्यामुळे डोक्याची उष्णता कमी होते आणि डोकेदुखीत त्वरित आराम मिळतो.
दिवसभराच्या कामामुळे आलेला थकवा, जास्त वेळ उभे राहणे किंवा चालल्यामुळे होणारी पायातील वेदना आणि अकडन दूर करण्यासाठी गरम पाण्याची शेक एक रामबाण उपाय आहे.
हिवाळ्यात किंवा एसीमध्ये बसल्याने होणाऱ्या सर्दी-खोकल्यात गरम पाण्यात पाय भिजवणे खूप फायदेशीर ठरते.हे शरीराला आतून उष्णता देते आणि कंजेशन कमी करते.