Manish Jadhav
रात्री झोपताना तोंडात एक लवंग (Clove) ठेवून झोपणे ही आरोग्याच्या दृष्टीने एक अत्यंत गुणकारी आणि जुनी आयुर्वेदिक पद्धत आहे. लवंगमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-ऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी (anti-inflammatory) गुणधर्म असतात.
लवंगमध्ये 'युजेनॉल' नावाचे नैसर्गिक वेदनाशामक तत्व असते. रात्री लवंग तोंडात ठेवून झोपल्याने दातदुखी, हिरड्यांची सूज आणि पायोरिया यांसारख्या समस्यांपासून मोठा आराम मिळतो.
तोंडात बॅक्टेरिया वाढल्यामुळे सकाळी उठल्यावर अनेकांच्या तोंडाला दुर्गंधी येते. लवंगमधील अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म हानिकारक जंतूंचा नाश करतात, ज्यामुळे श्वासांमधील दुर्गंधी दूर होऊन सकाळी ताजेतवाने वाटते.
जर तुम्हाला रात्री वारंवार खोकल्याची उबळ येत असेल किंवा घसा दुखत असेल, तर लवंग चोखणे हा उत्तम उपाय आहे. लवंगमधून निघणारा रस घशातील सूज कमी करतो आणि कोरड्या खोकल्यापासून त्वरित दिलासा देतो.
रात्री लवंग तोंडात ठेवल्याने लाळ अधिक प्रमाणात तयार होते, जी पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर असते. यामुळे सकाळी पोट साफ होण्यास मदत होते आणि गॅस, अॅसिडिटी किंवा बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो.
लवंगमध्ये व्हिटॅमिन-सी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. रात्रीच्या वेळी शरीराची रिपेअरिंग सिस्टीम सुरु असताना लवंगमधील पोषक तत्वे शरीरात शोषली जातात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
काही संशोधनांनुसार, लवंग शरीरामध्ये इन्सुलिनची कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करते. डायबेटिस (मधुमेह) असलेल्या रुग्णांसाठी रात्री लवंग तोंडात ठेवून त्याचा रस गिळणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी गुणकारी ठरू शकते.
लवंगमधील युजेनॉल हे तत्व यकृताचे कार्य सुधारण्यास आणि शरीरातील टॉक्सिन्स (विषारी पदार्थ) बाहेर टाकण्यास मदत करते. यामुळे फॅटी लिव्हरचा धोका कमी होतो आणि अंतर्गत आरोग्य सुधारते.