Akshata Chhatre
आजच्या धावपळीच्या जीवनात तणाव ही एक मोठी समस्या बनली आहे.
तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाक्षी सिन्हा यांच्यासाठी चित्रकला किंवा कला हे केवळ एक छंद नाही, तर ती एक प्रकारची 'थेरपी' आहे.
सोनाक्षीने एका मुलाखतीत सांगितले की, जेव्हा त्या उदास असायच्या, तेव्हा त्या चित्रकला करायच्या. चित्रकला करताना त्यांचे मन पूर्णपणे शांत व्हायचे आणि त्यांना वाटायचे की त्या दुसऱ्याच जगात पोहोचल्या आहेत.
आर्ट थेरपी ही एक अशी उपचारात्मक प्रक्रिया आहे, ज्यात भावना व्यक्त करण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी कलेचा वापर केला जातो. रंग असोत, संगीत असो किंवा लेखन, याचा उद्देश मनावरचा ताण हलका करणे असतो.
या उपचार पद्धतीमध्ये शब्दांपेक्षा भावनांच्या अभिव्यक्तीवर जोर दिला जातो. कलाकृती बनवताना व्यक्तीचे लक्ष चिंतांपासून हटून कलेवर केंद्रित होते, ज्यामुळे मानसिक शांती मिळते.
ज्या भावना शब्दांत व्यक्त करणे कठीण असते, त्या कला किंवा रंगांच्या माध्यमातून बाहेर काढता येतात.
तुम्ही देखील या धावपळीच्या जीवनात शांतता शोधत असाल, तर चित्रकला किंवा लेखन यांसारखी कोणतीही सर्जनशील कला तुमच्यासाठी उत्कृष्ट नैसर्गिक उपचार ठरू शकते.