Akshata Chhatre
दिवसाची सुरुवात उत्साहाने करण्यासाठी आणि रोग दूर ठेवण्यासाठी, रोज सकाळी रिकाम्या पोटी १ ते २ कच्चे लसूण खाणे हे एक प्रभावी आणि स्वस्त उपाय आहे.
लसणामध्ये अँलीसिन नावाचे एक खास कंपाऊंड असते. हे कंपाऊंड रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि त्यांना रुंद करते. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि रक्तदाब हळूहळू नियंत्रित होतो.
लसूण हे एक सुपरफूड मानले जाते, जे रोगप्रतिकारशक्ती झपाट्याने वाढवते. यातील अँटीऑक्सीडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म शरीरला सर्दी-खोकला, व्हायरल आणि हंगामी संसर्गांशी लढण्याची शक्ती देतात.
लसणामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असल्याने ते पोटातील हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करते. यामुळे पचनक्रिया जलद होते, बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटी पासून आराम मिळतो.
लसूण तुमच्या हृदयाची विशेष काळजी घेते. ते शरीरातील 'बॅड कोलेस्ट्रॉल'ची पातळी कमी करते आणि 'गुड कोलेस्ट्रॉल' वाढवते. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिल्याने हृदयविकार आणि धमनी विकारांचा धोका कमी होतो.
जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, त्यांच्यासाठी लसूण उपयुक्त आहे. रिकाम्या पोटी लसूण खाल्ल्याने चयापचय वाढतो आणि शरीरातील चरबी जाळण्याची प्रक्रिया जलद होते. तसेच, पोट भरल्याची भावना जास्त काळ टिकते, ज्यामुळे वारंवार खाणे टळते.
सकाळी रिकाम्या पोटी कच्चे लसणाचे १ ते २ तुकडे चांगले चावून खा आणि लगेच त्यावर एक ग्लास पाणी प्या.