Sameer Panditrao
आयुर्वेदानुसार दुपारचे जेवण दुपारी १२ ते २ या वेळेत घेणे सर्वाधिक योग्य मानले जाते.
दुपारी पचनशक्ती सर्वाधिक सक्रिय असल्याने या वेळेत घेतलेले जेवण चांगले पचते.
योग्य वेळी जेवण केल्यास आम्लपित्त, गॅस आणि अपचनाचा धोका कमी होतो.
भारतीय भोजनपद्धतीत सूर्य मध्यावर असताना जेवणाला विशेष महत्त्व दिले जाते.
वेळेवर दुपारचे जेवण केल्याने शरीरात दिवसभर ऊर्जेची पातळी टिकून राहते.
रोज एकाच वेळेत जेवण केल्यास शरीराची जैविक घडी संतुलित राहते.
उशिरा दुपारचे जेवण टाळल्यास वजनवाढ आणि थकवा कमी होतो.