Manish Jadhav
अनेक लोकांना जेवणानंतर पोट फुगल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे त्यांना अस्वस्थता येते. ही समस्या सामान्य वाटत असली तरी त्यामागे अनेक शारीरिक आणि आहारविषयक कारणे असू शकतात.
जेवण घाईघाईत खाल्ल्यास किंवा गिळल्यास अन्न व्यवस्थित पचत नाही. तसेच, खाताना जास्त हवा पोटात जाते, ज्यामुळे गॅस होऊन पोट फुगते.
काही विशिष्ट प्रकारचे कार्बोहायड्रेट्स (उदा. सोयाबीन, कोबी, ब्रोकोली) पचनास जड असतात. हे आतड्यांमध्ये फर्मेन्ट (Ferment) होतात आणि जास्त गॅस तयार करतात.
सोडा, कोल्ड्रिंक्स किंवा बिअर यांसारख्या कार्बोनेटेड पेयांमध्ये कार्बन डायऑक्साइड गॅस असतो. हे प्यायल्याने हा गॅस थेट पोटात जातो आणि फुगण्याची समस्या वाढते.
अनेक लोकांना दुधातील 'लैक्टोज' हे घटक पचवता येत नाही (लैक्टेज एन्झाइमच्या कमतरतेमुळे). दूध किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यास पोटात गॅस होतो आणि पोट फुगते.
आहारात अचानक जास्त फायबर (Fiber) समाविष्ट केल्यास किंवा खूप जास्त फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्यास सुरुवातीला पचनसंस्थेला ते पचवणे कठीण जाते आणि पोट फुगते.
ज्यांना 'आयबीएस' (Irritable Bowel Syndrome) किंवा आतड्यांसंबंधित इतर समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी पोट फुगणे हे एक प्रमुख लक्षण असू शकते.
महिलांमध्ये मासिक पाळीच्या (Periods) आधी हार्मोनल बदलांमुळे (विशेषतः प्रोजेस्टेरॉन) शरीरात पाणी जमा होते आणि पोट फुगते.