Sameer Amunekar
शरीराची हालचाल मेंदूत ‘हॅपी हार्मोन्स’ वाढवते, जे मूड सुधारतात.
वाचन, संगीत, चित्रकला किंवा बागकाम यांसारख्या गोष्टी मन शांत आणि आनंदी ठेवतात.
प्रेरणादायी आणि हसरे लोक तुमचा मूड उंचावतात.
रोजच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींसाठी आभार मानल्याने मन सकारात्मक होते.
नकारात्मकता आणि तुलना टाळण्यासाठी ऑनलाइन वेळ कमी करा.
शरीर निरोगी असेल तर मनही ताजेतवाने राहते.
मानसिक आरोग्य तज्ञाशी मोकळेपणाने बोलल्याने ताण हलका होतो.