Kavya Powar
वयोमानानुसार हाडे हळूहळू कमकुवत होतात
अनेकदा आपल्या काही चुकीच्या सवयी आणि निष्काळजीपणामुळेही आपली हाडे कमकुवत होतात.
जास्त मीठ खाल्ल्याने विशेषतः हाडांवर खूप वाईट परिणाम होतो. मीठामध्ये सोडियम असते, जे शरीरातून कॅल्शियम काढून टाकते, जे हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहे.
सूर्यप्रकाश घेणे आपल्या हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहे. सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार होते, जे हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
जास्त गोड खाल्ल्याने हाडे कमजोर होतात. जेव्हा आपण जास्त प्रमाणात साखर किंवा मिठाई खातो तेव्हा शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.
जास्त तळलेले अन्न खाल्ल्यानेही हाडे कमकुवत होतात.
चॉकलेट, केक, पेस्ट्री, कुकीज इत्यादी पदार्थ हाडे कमकुवत करू शकतात.