तुमच्या 'या' चुका हाडांना बनवतात कमजोर...

Kavya Powar

वयोमानानुसार हाडे हळूहळू कमकुवत होतात

Bone Health Tips | Dainik Gomantak

अनेकदा आपल्या काही चुकीच्या सवयी आणि निष्काळजीपणामुळेही आपली हाडे कमकुवत होतात.

Bone Health Tips | Dainik Gomantak

जास्त मीठ खाल्ल्याने विशेषतः हाडांवर खूप वाईट परिणाम होतो. मीठामध्ये सोडियम असते, जे शरीरातून कॅल्शियम काढून टाकते, जे हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहे.

Bone Health Tips | Dainik Gomantak

सूर्यप्रकाश घेणे आपल्या हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहे. सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार होते, जे हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे.

Bone Health Tips | Dainik Gomantak

जास्त गोड खाल्ल्याने हाडे कमजोर होतात. जेव्हा आपण जास्त प्रमाणात साखर किंवा मिठाई खातो तेव्हा शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.

Bone Health Tips | Dainik Gomantak

जास्त तळलेले अन्न खाल्ल्यानेही हाडे कमकुवत होतात.

Bone Health Tips | Dainik Gomantak

चॉकलेट, केक, पेस्ट्री, कुकीज इत्यादी पदार्थ हाडे कमकुवत करू शकतात.

Bone Health Tips | Dainik Gomantak