Winter Health: गोव्यात वाढला थंडीचा जोर, घरच्या घरी 'अशी' घ्या काळजी..

Sameer Panditrao

थंडी

राज्यात थंडीचा जोर वाढला असून ऋतूमान बदलांमुळे सर्दी, खोकला, ओढ फुटणे आणि त्वचेचा कोरडेपणा यासारख्या समस्या जाणवतात.

Health Tips in Winter

योग्य आहार

हिवाळ्यात जठराग्नी वाढतो, त्यामुळे भूक वाढते. या काळात खजूर, तीळ, शेंगदाणे, आले, लसूण, रताळे, बीट यासारख्या पोषणमूल्यांनी युक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.

Health Tips in Winter

स्निग्ध पदार्थांचे सेवन

हिवाळ्यात त्वचा रुक्ष होते, त्यामुळे स्निग्ध पदार्थ जसे की तूप, शेंगदाण्याचे तेल किंवा मेवाचे सेवन केल्याने त्वचा मृदू राहते.

Health Tips in Winter

उबदार कपड्यांचा वापर

थंडीपासून संरक्षणासाठी उबदार कपडे, हातमोजे, पायमोजे, कानटोपी, शाल आणि स्वेटर यांचा वापर करा.

Health Tips in Winter

व्यायाम

हिवाळ्यात आरोग्यासाठी दररोज किमान अर्धा तास व्यायाम करणे गरजेचे आहे. यामुळे शरीर तंदुरुस्त राहते.

Health Tips in Winter

पाणी पिण्याचे महत्त्व

थंड हवामानात पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी होते. तरीही त्वचेच्या विकारांपासून बचावासाठी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.

Health Tips in Winter

धुके आणि दव

हिवाळ्यात धुके आणि दव यामुळे आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे योग्य कपड्यांचा वापर करून आपले आरोग्य सांभाळा.

Health Tips in Winter
गोव्यात का 'नारळ' खातोय भाव?