दैनिक गोमन्तक
सकाळची सुरुवात एक कप गरम चहा किंवा कॉफीशिवाय अपूर्ण वाटते. अनेकांना त्यांच्या सकाळची सुरुवात एका कप गरम पेयाने करायला आवडते.
पण जे आरोग्याविषयी जागरूक असतात ते साखर आणि दूध घालून चहा किंवा कॉफीऐवजी ब्लॅक टी किंवा ब्लॅक कॉफी पिणे पसंत करतात.
ब्लॅक टीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सचा सामना करण्यास आणि पेशींना नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
काळ्या चहामध्ये फ्लेव्होनॉइड्ससारखे पोषक घटक आढळतात जे हृदयरोग आणि कर्करोगासारख्या गंभीर समस्यांशी लढण्यास मदत करतात.
ब्लॅक कॉफीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील आढळतात परंतु काळ्या चहापेक्षा कमी प्रमाणात असतात. त्यात कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते.
पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते जे स्नायू आणि मज्जासंस्थेसाठी फायदेशीर असतात.
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ब्लॅक कॉफी पिणाऱ्यांना लठ्ठपणा आणि मधुमेहाचा धोका कमी असतो.
ब्लॅक कॉफीपेक्षा ब्लॅक टी आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. काळ्या चहामध्ये भरपूर पोषक आणि कॅफिनचे प्रमाण कमी असते,
ज्यामुळे ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि फिटनेससाठी चांगले असते. तथापि, दोन्हीचे सेवन कमी केले पाहिजे. बरं, तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार दोनपैकी एक पेय पिऊ शकता.