दैनिक गोमन्तक
मधुमेह ही झपाट्याने वाढणारी गंभीर आरोग्य समस्या आहे, जवळजवळ सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये या आजाराचा धोका वाढत आहे.
रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने होणाऱ्या मधुमेहावर वेळीच उपचार न केल्यास आरोग्याच्या इतर अनेक समस्या निर्माण होण्याचा धोका असतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
अनियंत्रित मधुमेहामुळे हृदय, डोळ्यांपासून ते किडनी आणि चयापचय यापर्यंतच्या समस्या वाढतात असे मानले जाते.
सर्व वयोगटातील व्यक्तींनी मधुमेह टाळण्यासाठी सातत्याने प्रयत्न केले पाहिजेत
शारीरिक हालचाली वाढल्याने मधुमेह आणि हृदयविकार यांसारख्या जुनाट आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.
जर तुम्ही नियमितपणे धावणे-चालणे यासारखे व्यायाम करत असाल तर ते तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासही उपयुक्त ठरू शकते.
जीवनशैलीत योग्य बदल करणे हा मधुमेहाचे व्यवस्थापन आणि त्याच्या विविध गुंतागुंत टाळण्यासाठी सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
या क्रमाने, दररोज चालण्याची सवय लावणे टाइप-2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.
अनेक अभ्यास मधुमेही रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी शारीरिक हालचाल महत्वाची भूमिका बजावतात
दररोज 30-45 मिनिटे चालण्याची सवय तुमच्यासाठी सकारात्मक परिणाम करू शकते.