Shreya Dewalkar
गरोदरपणात महिलांच्या शरीरातील ऊर्जेची पातळी थोडी कमी होते. याचे कारण वाढलेले पोट आणि थकवा आहे.
गरोदरपणात चालणे गर्भवती महिलेचे स्नायू टोन ठेवतात. गरोदरपणात चालण्याने पोट वाढल्यामुळे पाय दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो.
गरोदरपणात चालण्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. जर तुम्ही गरोदरपणात चालत असाल तर रक्तातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते.
शरीरातील पेटके आणि बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारीपासूनही आराम मिळतो. गरोदरपणात चालल्याने प्रसूतीच्या वेळी फारसा त्रास होत नाही.
गरोदरपणात फिरायला जाणे ही चांगली कल्पना आहे. बाळाच्या चांगल्या प्रसूतीसाठी आणि चांगल्या आरोग्यासाठी, सावधगिरीने चालत जा.
गरोदरपणात दररोज किमान अर्धा तास चालावे, फिरायला जाताना, फक्त आरामदायक शूज निवडा.
बाहेर पडण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावण्याची खात्री करा, शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या
गरोदरपणात फिरायला जाण्यापूर्वी अर्धा तास काहीतरी खा, फक्त हिरव्यागार ठिकाणी फिरायला जा, अस्वच्छ ठिकाणी बसू नका किंवा फिरायला जाऊ नका