दैनिक गोमन्तक
आपल्या शरीराला निरोगी राहण्यासाठी अनेक पोषक तत्वांची गरज असते. त्यात व्हिटॅमिन डी देखील असते.
आजकाल अनेक लोक व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेने त्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत व्हिटॅमिन डीची कमतरता भरून काढण्यासाठी काय केले पाहिजे, चला जाणून घेऊया.
आजकाल खराब जीवनशैली आणि अस्वास्थ्यकर आहारामुळे अनेकांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता भासते.
आपल्या देशातील सुमारे 76 टक्के लोक व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेने त्रस्त आहेत. इतर पोषक घटकांप्रमाणेच, व्हिटॅमिन डी देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.
हे आपली हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्याचे काम करते. यामुळे तणाव कमी होतो. तुम्हाला ऊर्जावान ठेवते.
सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे.
याशिवाय व्हिटॅमिन डीची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही अंडी, मशरूम, चीज आणि फॅटी फिश यासारख्या पदार्थांचे सेवन करू शकता.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या उद्भवतात
शरीरात व्हिटॅमिन डीचे पुरेसे प्रमाण असणे फार महत्वाचे आहे.