शरीरातील व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दुर करेल हे पदार्थ

Puja Bonkile

व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता असल्यास अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागु शकते.

B12 | Dainik Gomantak

व्हिटॅमिन बी 12 शरीरासाठी सर्वात आवश्यक पोषक तत्वांपैकी एक आहे.

B12 | Dainik Gomantak

त्याच्या कमतरतेमुळे, चक्कर येणे, अशक्तपणा, त्वचा पिवळी पडणे, डोके जास्त दुखणे या समस्या निर्माण होतात.

health | Dainik Gomantak

पालक ही पालेभाजी खाल्यास या व्हिटॅमिनची कमतरता भरुन निघते.

spinach | Dainik Gomantak

दुध आणि त्यापासून बनवलेले पनीर ,चीज दही यासारखे पदार्थ खावेत.

milk | Dainik Gomantak

अंडे खाणे फायदेशीर ठरते.

egg | Dainik Gomantak

सॅलन फिशमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. 

fish | Dainik Gomantak
Deepika Padukone | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा