पहिल्यांदा ट्रेडमील वापरत असाल तर 'या' गोष्टी ठेवा लक्षात

सध्या अनेकजण जीममध्ये ट्रेडमीलवर व्यायाम करणे पसंत करतात

पण जर तुम्ही पहिल्यांदा ट्रेडमील वापरत असाल तर काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे

स्पीड

जर तुम्ही पहिल्यांदा ट्रेडमिलचा वापर करत असाल तर स्पीडकडे खास लक्ष ठेवा

देखरेख

जिम ट्रेनरच्या देखरेखीत ट्रेडमील वापरा.

हृदयाचे ठोके

जर तुमच्या हृदयाचे ठोकेही वाढले असतील तर लगेच व्यायाम थांबवा.

प्रोटीन टाळा

ट्रेडमीलवर धावणाऱ्यांनी स्टिरॉइड्स असलेले प्रोटीन टाळावे.