झोप येत नाही? मग करा हे उपाय

निरोगी आरोग्यासाठी चांगल्या झोपेची गरज असते

मात्र आजच्या धावपळीच्या युगात निद्रानाशाचा सामना करावा लागत आहे

चांगली झोप येण्यासाठी बदाम खावे

कीवी झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते

आपला अंथरुण व पांघरुण नीट असावे

झोपण्याआधी कॉफीसारख्या उत्तेजक पेयाचे सेवन करु नये

अशा रीतीने तुम्ही चांगली झोप मिळवू शकता