मोबाईलवर टाईमपास करणं थांबवा! 'या' गोष्टी करा आणि आयुष्य बदला

Sameer Amunekar

वाचन करा

एखादं पुस्तक, लेख किंवा एखादा प्रेरणादायी ब्लॉग वाचणे तुमचे ज्ञान वाढवते आणि विचारशक्तीला चालना देते.

Stop Mobile Addiction | Dainik Gomantak

नवीन कौशल्य शिका

नवीन भाषा, पाककृती, वाद्य वाजवणे किंवा डिजिटल कौशल्य (जसे की फोटो एडिटिंग, कोडिंग) शिकायला सुरुवात करा.

Stop Mobile Addiction | Dainik Gomantak

ध्यानधारणा करा

काही मिनिटांची शांत ध्यानधारणा तणाव कमी करते, एकाग्रता वाढवते आणि मन शांत करते.

Stop Mobile Addiction | Dainik Gomantak

डायरी लिहा

तुमचे विचार, उद्दिष्टं किंवा दिवसात घडलेली महत्त्वाची गोष्ट लिहा. हे आत्मपरीक्षणासाठी खूप उपयुक्त ठरते.

Stop Mobile Addiction | Dainik Gomantak

कुटुंबीयांशी किंवा मित्रांशी संवाद साधा

थेट बोलणे, वेळ घालवणे हे नातेसंबंध मजबूत करतात आणि सोशल मीडियाच्या आभासी जगाहून अधिक समाधान देतात.

Stop Mobile Addiction | Dainik Gomantak

व्यायाम करा

हलकं व्यायाम, योगा किंवा छोटीशी चाल तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

Stop Mobile Addiction | Dainik Gomantak

साप किती वेळ झोपतो?

Snake Sleep | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा