गोमंतक ऑनलाईन टीम
शरीराला पुरेसे पाणी मिळाल्याने त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता टिकवण्यास मदत होते.
धूळ, तेल आणि प्रदूषणामुळे त्वचेवर जमा होणारी घाण दूर करण्यासाठी दिवसातून योग्य प्रकारे चेहरा स्वच्छ करा.
बाहेर पडताना योग्य SPF असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावा आणि गरजेनुसार पुन्हा लावा.
त्वचेच्या प्रकारानुसार मॉइश्चरायझर वापरल्याने त्वचेतील ओलावा टिकवण्यास मदत होते.
विविध फळे, भाज्या, कडधान्ये, प्रथिने आणि निरोगी चरबी असलेला संतुलित आहार त्वचेच्या एकूण आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
दररोज नियमित आणि पुरेशी झोप घेण्याची सवय ठेवा. झोप शरीराच्या नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रियेसाठी महत्त्वाची आहे.
हातांवरील धूळ आणि जंतू चेहऱ्यावर जाण्याची शक्यता असते. त्यामुळे विनाकारण चेहऱ्याला हात लावणे आणि पिंपल्स दाबणे टाळा.