गोमंतक ऑनलाईन टीम
चेहरा दिवसातून दोनदा स्वच्छ करा
सकाळी आणि रात्री त्वचेच्या प्रकारानुसार सौम्य फेसवॉशने चेहरा स्वच्छ करा.
सनस्क्रीन रोज लावा
घरातून बाहेर पडताना SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावण्याची सवय लावा.
त्वचा हायड्रेटेड ठेवा
त्वचेच्या प्रकारानुसार योग्य मॉइश्चरायझर वापरा आणि दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
मेकअप काढूनच झोपा
रात्री झोपण्यापूर्वी मेकअप आणि सनस्क्रीन व्यवस्थित काढून त्वचा स्वच्छ करा.
फेसला वारंवार हात लावू नका
हातांवरील धूळ आणि जंतू चेहऱ्यावर जाण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी चेहऱ्याला विनाकारण स्पर्श टाळा.
आहाराकडेही लक्ष द्या
फळे, भाज्या, प्रोटीन आणि पौष्टिक पदार्थांचा समतोल आहार त्वचेच्या एकूण आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
झोप पूर्ण करा, ताण कमी करा
पुरेशी झोप आणि नियमित दिनचर्या त्वचा तसेच एकूण आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे.