गोमन्तक डिजिटल टीम
भोपळ्याच्या बिया आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यांच्यामध्ये लोह, कॅल्शियम, बी2, फोलेट आणि बीटा-कैरोटीन सारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात.
चला जाणून घेऊया भोपळ्याच्या बिया खाण्याचे फायदे.
भोपळ्याच्या बिया ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये भरपूर फायबर असते. जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये क्युकर्बिटॅसिन असतात. एक अद्वितीय अमीनो आम्ल जे केसांच्या वाढीस मदत करते.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये निरोगी चरबी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट असतात जे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये सेरोटोनिन असते. जे झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये मँगनीज, तांबे, जस्त आणि फॉस्फरस सारखी अनेक खनिजे असतात.