दैनिक गोमन्तक
साखरेच्या अतिसेवनामुळेच हा मधुमेह होतो असा सर्वसामान्यांचा समज असला तरी,
नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की, केवळ साखरच नाही तर मीठ देखील याला कारणीभूत आहे.
मीठ हा आपल्या आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे. त्याशिवाय, अगदी स्वादिष्ट पदार्थ देखील चविष्ट वाटतात. सोडियम हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे,
टेबल मिठाचा वारंवार वापर केल्याने तुमचे अन्न अधिक चवदार बनू शकते, परंतु यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो
तुमच्या आहारातील मिठाचे प्रमाण कमी करायचे असेल, तर तुम्ही मीठ किंवा सोया सॉससारख्या सोडियम-पॅक्ड मसालाऐवजी औषधी वनस्पती आणि लिंबाचा रस यांसारखे पर्याय वापरू शकता.
जास्त मीठ खाल्ल्याने काही लोकांमध्ये पाणी टिकून राहणे आणि फुगण्याची समस्या उद्भवते.
तुम्ही जास्त मीठ खाल्ल्यास, सोडियमची पातळी वाढल्याने मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येऊ शकतो.
दीर्घकाळापर्यंत जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील ऊती आणि पेशींमध्ये द्रव जमा होऊ शकतो, ज्यामुळे हाडे खराब होतात आणि ऑस्टिओपोरोसिस होतो.
जास्त मिठामुळे, जेव्हा किडनी शरीरातून बाहेर काढू शकत नाहीत, तेव्हा ते खराब होऊ लागतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे स्ट्रोक होऊ शकतो.
जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने डोकेदुखी देखील होऊ शकते, ज्यामुळे मायग्रेन होऊ शकते.