Sameer Amunekar
त्वचेचा नैसर्गिक ग्लो टिकवण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. शरीर हायड्रेटेड राहिल्याने त्वचा अधिक फ्रेश आणि हेल्दी दिसण्यास मदत होते.
फळे, भाज्या, ड्रायफ्रूट्स आणि प्रोटीनयुक्त पदार्थ आहारात ठेवा. व्हिटॅमिन्स आणि अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त आहार त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतो.
उन्हात बाहेर पडताना SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त SPF असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा. सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी ही सवय महत्त्वाची आहे.
दिवसातून साधारण दोनदा सौम्य फेसवॉशने चेहरा स्वच्छ करा. धूळ, घाम आणि अतिरिक्त तेल साचल्याने त्वचेच्या समस्या वाढू शकतात.
त्वचेचा प्रकार लक्षात घेऊन योग्य मॉइश्चरायझर निवडा. त्वचेतील ओलावा टिकून राहिल्याने चेहरा मऊ, तजेलदार आणि हेल्दी दिसतो.
उशिरापर्यंत जागणे आणि अपुरी झोप याचा परिणाम त्वचेवरही दिसू शकतो. दररोज पुरेशी आणि नियमित झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
नैसर्गिक ग्लोसाठी कोणताही घरगुती उपाय चेहऱ्यावर लावण्यापूर्वी तो तुमच्या त्वचेला योग्य आहे का, हे तपासा. संवेदनशील त्वचा असल्यास पॅच टेस्ट करा आणि जळजळ किंवा खाज जाणवल्यास वापर थांबवा.