Manish Jadhav
शेवग्याच्या पानांना 'सुपरफूड' म्हणून ओळखले जाते, कारण त्यामध्ये अनेक पोषक तत्वे आणि औषधी गुणधर्म असतात. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी शेवग्याच्या पानांचे पाणी पिण्याचे महत्त्वाचे आरोग्यदायी फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
शेवग्याच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि विविध आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
या पानांमध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी हे पाणी खूप फायदेशीर ठरते.
शेवग्याच्या पानांचे पाणी पचनक्रिया सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करते. यातील फायबर पोटाच्या आरोग्यासाठी उत्तम असते.
हे पाणी चयापचय (Metabolism) क्रिया वाढवते, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी हा एक चांगला उपाय आहे.
शेवग्याच्या पानांमध्ये दाहक-विरोधी (Anti-inflammatory) गुणधर्म असतात. त्यामुळे सांधेदुखी आणि संधिवातासारख्या समस्यांमध्ये आराम मिळण्यास मदत होते.
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी शेवग्याच्या पानांचे पाणी खूप फायदेशीर आहे. ते रक्तातील साखर कमी करण्यास आणि नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
शेवग्याच्या पानांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन ई त्वचेला निरोगी ठेवण्यास आणि केस मजबूत करण्यास मदत करतात. यामुळे त्वचा चमकदार होते आणि केसांची वाढ चांगली होते.
रोज सकाळी हे पाणी पिल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास (Detoxification) मदत होते. यामुळे किडनी आणि यकृताचे कार्य सुधारते आणि शरीर आतून स्वच्छ राहते.