दैनिक गोमन्तक
दुधाचे फायदे आत्मसात करण्यासाठी त्याच्या सेवनाची वेळ महत्त्वाची आहे
झोपण्यापूर्वी दूध प्यायल्याने अपचन होऊ शकते.
लहान आतड्यात लैक्टेज एंझाइम नावाचे एन्झाइम असते
जे दुधातील लॅक्टोजचे ग्लुकोज आणि गॅलेक्टोज सारख्या लहान रेणूंमध्ये मोडते आणि सहज शोषले जाते.
लहान मुलांच्या शरीरात लैक्टेज एन्झाइम असते जे त्यांना दूध सहज पचण्यास मदत करते.
पण 5 वर्षांपेक्षा जास्त वयापासून, शरीरातील लैक्टेजचे उत्पादन कमी होत जाते.
लैक्टेज एंझाइमशिवाय, दूध थेट मोठ्या आतड्यात पोहोचते आणि तेथे असलेल्या बॅक्टेरियामुळे अपचन होऊ शकते.
त्यामुळे झोपायच्या आधी दूध पिऊ नका, ते आरोग्यास हानिकारक आहे.