गोमन्तक डिजिटल टीम
रात्रीच्यावेळी जेवण बेतानेच घ्या,
कफ प्रकृतीच्या व्यक्तींनी आईस्क्रीम, आंबट ताक, थंड ज्यूस वगैरे पदार्थांचं सेवन करणं टाळावं.
चहा, कॉफी सारखे उत्तेजना आणणारे पदार्थ पिऊ नका. अशाने झोपेत अडथळा येतो.
उद्याच्या दिवसाचे प्लानिग करून ठेवा, जेणेकरून दुसऱ्यादिवशी घाईगडबड होत नाही.
डायरी लिहायची सवय लावा.
दिवसभराचा थकवा घालवण्यासाठी अंघोळ करूनच झोप.