दैनिक गोमन्तक
महिलांनी गरोदरपणात त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण या काळात थोडेसे दुर्लक्षही मुलाच्या वाढीवर परिणाम करू शकते.
गरोदरपणात निरोगी आणि सुरक्षित राहण्यासाठी दैनंदिन दिनचर्येत काही आरोग्यदायी सवयींचा समावेश करण्यासोबतच आहाराची विशेष काळजी घेण्याची शिफारस आरोग्य तज्ञ करतात.
फळे ही खनिजे आणि जीवनसत्त्वांसह अनेक पोषक तत्वांचा उत्तम आणि नैसर्गिक स्रोत आहे, त्यामुळे गर्भवती महिलांनी ताजी आणि हंगामी फळे खावीत.
गर्भधारणेदरम्यान, शरीराला अधिक किंवा काही वेगळ्या पोषणाची आवश्यकता असते.
गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता आणि अपचन सारख्या समस्यांपासून आराम देते आणि शरीराला दीर्घकाळ हायड्रेट ठेवते.
गरोदर महिलांना गरोदरपणात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचा धोका असतो. लिंबूसारखी लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहेत.
गरोदरपणात पायांची सूज कमी करण्यासाठी लिंबाचा रस उपयुक्त आहे. गर्भवती महिलांना पायांवर सूज येण्याबरोबरच वेदनांचाही सामना करावा लागतो.
लिंबाच्या रसामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्याचे सेवन केल्याने बीपी सामान्य राहते.