गोमंतक ऑनलाईन टीम
रात्री साचलेले तेल आणि घाम दूर करण्यासाठी त्वचेच्या प्रकारानुसार सौम्य क्लिंझर वापरा.
क्लिंझिंगनंतर हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझर किंवा त्वचेला अनुकूल हायड्रेटिंग प्रोडक्ट वापरा. त्वचा कोरडी वाटत असल्यास ही पायरी विशेष महत्त्वाची आहे.
सकाळच्या स्किन केअर रुटीनमध्ये ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीनचा समावेश करा. बाहेर जास्त वेळ असल्यास आवश्यकतेनुसार पुन्हा लावा.
शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची सवय लावा. मात्र, फक्त जास्त पाणी प्यायल्यानेच त्वचा ग्लोइंग होते असे मानू नका.
दिवसभर चेहऱ्याला हात लावणे किंवा पिंपल्स दाबणे टाळा. यामुळे त्वचेची जळजळ आणि डाग वाढण्याची शक्यता असते.
झोपण्यापूर्वी मेकअप, सनस्क्रीन आणि दिवसभराची धूळ व्यवस्थित काढा. त्यानंतर त्वचेच्या प्रकारानुसार मॉइश्चरायझर वापरा.
फळे, भाज्या, प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त पदार्थांचा संतुलित आहार घ्या. त्यासोबत नियमित आणि पुरेशी झोप घेणेही त्वचेच्या एकूण आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.